Aktuelle Gesundheits Kurse 2020
| Tag | Uhrzeit | Sportart | Übungsleiter | Treffpunkt | Kursgebühren |
|---|---|---|---|---|---|
Hallenzeiten MTV Sporthalle Fuhrenkamp
| Tag | Uhrzeit | Sportart | Übungsleiter | |
|---|---|---|---|---|
| MO | 09:30-10:45 | Wirbelsäulengymnastik | Sabine Dumjahn | |
| MO | 16:15-17:30 | Meraki ( Ab 20.04.2020 ) | Lillith Nalani Lux, Rebecca Stock, Emily Meinel | |
| MO | 17:30-18:30 | Powermix | Anika Sander | |
| MO | 18:30-19:30 | Cardio-Aktiv | Frank Dose | |
| MO | 19:30-20:30 | Kraftausdauertraining | Maik Radloff | |
| MO | 19:30-21:00 | Maximalkrafttraining | Karsten Jährling | |
| DI | 09:00-10:00 | Rückenfit für Männer und Frauen -Morgenkurs- | Sandra Dose | |
| DI | 10:00-11:00 | Seniorenfitness | Heiner Schütte, Peter Heick | |
| DI | 15:15-16:30 | Kinderturnen „Turnkäfer“ (3-5 Jahre) | Christine Send, Hilke Fischer | |
| DI | 16:30-17:30 | Eltern u. Kind-Turnen | Christine Send | |
| DI | 17:30-18:30 | Rückenfit für Männer und Frauen -Abendkurs- | Sandra Dose | |
| DI | 18:30-19:15 | Faszientraining | Ewelina Wehbe | |
| DI | 18:30-20:00 | Lauftraining für Fortgeschrittene | Jens Falck | |
| DI | 19:15-20:15 | Body Fit | Ewelina Wehbe | |
| MI | 09:00-10:00 | Fit forever | Ulrike Heick | |
| MI | 15:15-16:30 | Mädchenturnen (5-7 Jahre) | Rita Umnus, Emma Trodler | |
| MI | 16:15-18:00 | Akrobatik für Jungen und Mädchen | Sophie Dinh, Rita Umnus | |
| MI | 18:00-19:00 | Fitness 60 Plus | Ewelina Wehbe | |
| MI | 19:00-20:00 | Mein Mittwoch | Andrea Jeschke | |
| DO | 15:00-16:00 | Mini-Flying- Steps Tanzen für Mädchen und Jungen ( 4 bis 7Jahre ) | Sandy Decke | |
| DO | 16:00-17:00 | Mädchenturnen (ab 8 Jahre) | Ulrike Heick, Sophie Dinh, Emma Trodler | |
| DO | 17:00-18:00 | Dancing Kids ( ab 8 Jahren ) | Anne Muschhammer | |
| DO | 18:00-19:00 | Living Beat (ab 15 Jahren ) | Anne Muschhammer | |
| DO | 19:00-20:00 | Fitness für Männer und Frauen | Sandra Dose | |
| DO | 20:00-21:30 | Maximalkrafttraining | Karsten Jährling | |
| FR | 08:30-09:30 | Qigong | Uschi Freese | |
| FR | 09:45-11:30 | Tischtennis Senioren | Alfred Evers-Fischer | |
| FR | 15:00-17:00 | Akrobatik für Jungen + Mädchen | Rita Umnus, Melanie Hannemann | |
| FR | 17:00-18:00 | Jungenturnen ab 5 Jahre | Peter Heick, Finn Johannsen | |
| FR | 18:00-19:00 | Tischtennis Kinder | Jan-Steffen Benthack | |
| FR | 19:00-20:00 | Tischtennis Jugend | Jan-Steffen Benthack | |
| FR | 20:00-22:00 | Tischtennis Damen und Herren | N. Benthack, Petra v. Helms | |
| SA | 09:00 | Lauf Treff | Jens Falck, Frank Dose | |
| SO | 10:30-11:30 | Nordic Walking | Ulrike Heick |
Zeiten für weitere Orte
| Tag | Uhrzeit | Sportart | Übungsleiter | Ort |
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| MO | 18:00-19:00 | Zumba | Diana Hoogdorp | Schulsporthalle Am Rehkamp |
| MO | 18:30-19:30 | Pilates | Ulrike Heick | Alte Schule am Dorfplatz Pattensen |
| MO | 20:00-21:30 | Yoga-all inclusive | Stefanie Amerschläger | Alte Schule am Dorfplatz Pattensen |
| MO | 19:45-21:45 | Chor (Chorleiter Michael Krause) | Hans-Heinrich Meyer | Feuerwehrhaus Scharmbeck |
| DI | 17:00-18:00 | Judo | Marten Lange, Patrick Meisel | Alte Schule am Dorfplatz |
| DI | 20:00-21:30 | Yoga | Monika Walter | Alte Schule am Dorfplatz Pattensen |
| FR | 17:15-19:00 | Kunstturnen Jungen | Karsten Jährling, Silvia Goyvaerts | Sporthalle Gymnasium Roydorf |
| FR | 18:15-20:00 | Turnen Mädchen ab 7 Jahre | B. Kaisik | Sporthalle Gymnasium Roydorf |
Wirbelsäulengymnastik
Gutes nicht nur für den Rücken !
Es zwackt im Rücken? Die Muckis sind schwach?
Dann ist es Zeit für präventive Wirbelsäulengymnastik. Das Training ist eingebettet in einen abwechslungsreichen Stundenverlauf mit Herz-Kreislauf-Aktivierung, Körperwahrnehmung, Kräftigungsübungen, Dehnung und Entspannung. Damit soll die allgemeine Fitness verbessert und gezielt Rückenbeschwerden vorgebeugt werden.
Trainerin:
Sabine Dumjahn
Übungsleiterin im Gesundheitssport
