Leichtathletik ist die älteste Sportart der Welt und der Ursprung der Olympischen Spiele. In der heutigen Zeit ist daraus eine moderne Sportart mit einer Vielzahl von Disziplinen geworden, welche jedem Teilnehmer die Möglichkeit gibt, sich sportlich zu betätigen. In den unterschiedlichen Wertungsvarianten auf einem Wettkampf geht es in erster Linie darum, seine eigenen Leistungen zu verbessern.
Trainingszeiten
| Wochentag: | Dienstag |
| Zeit: | 18:00 – 19:30 |
| Angebot: | Lauf-Training |
| Ort: | Sportplatz |
| Wochentag: | Donnerstag |
| Zeit: | 16:30 – 18:00 |
| Angebot: | Leichtathletik Zusatztraining U12/U14 |
| Ort: | Sporthalle Grundschule |
| Wochentag: | Samstag |
| Zeit: | 09:00 – 10:00 |
| Angebot: | Lauftreff |
| Ort: | Sportplatz |
| Wochentag | Zeit | Angebot | Ort | Weitere Informationen |
|---|---|---|---|---|
| Dienstag | 18:00 – 19:30 | Lauf-Training | Sportplatz | |
| Donnerstag | 16:30 – 18:00 | Leichtathletik Zusatztraining U12/U14 | Sporthalle Grundschule | |
| Samstag | 09:00 – 10:00 | Lauftreff | Sportplatz |
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Termine
August 2026 - Juli 2027
Zielgruppen der Abteilung Leichtathletik des MTV Pattensen
Im Kinderalter (6-9 Jahre) liegt der Schwerpunkt in der Kinderleichtathletik. Hier soll vor allen Dingen der Spaß am Sport gefördert werden. Im Schüler und Jugendalter (ab 10 Jahre) verschiebt sich der Schwerpunkt in den Mehrkampfbereich. Die Athleten werden altersgerecht mit allgemeinen und spezifischen Übungen umfassend in allen Disziplinen der Leichtathletik ausgebildet.
Für Erwachsene bieten wir ein gesundheitsorientiertes Lauftraining nach dem DLV-Motto: „Laufen ohne Schnaufen“ zur Verbesserung des persönlichen Wohlbefindens an. Ergänzt wird das Lauftraining durch einen wöchentlichen Lauftreff für jedermann.
Für den sportlichen Leistungsnachweis im Breitensport bieten wir euch Training und die Abnahmen für das Deutsche Sportabzeichen (DSA) an und wir verleihen einmal jährlich entsprechend der erbrachten Leistung das Deutsche Sportabzeichen in Bronze, Silber oder Gold.
Lauftraining und Lauftreff für Erwachsene
Seit 2019 bieten wir im MTV Pattensen, nach einer mehrjährigen Pause, wieder die „Leichtathletik für Kinder ab 6 Jahren“ an. Ziel ist die Kinder durch Bewegungsspiele, Gymnastik, Sprint-, Ausdauer-, Wurf- und Sprungtrainings spielerisch an die Sportart heranzuführen und zu begeistern.
Beim Training legen wir Wert darauf, allen Kindern bestmöglich gerecht zu werden; denn jedes Kind will gesehen werden. Das funktioniert nur, wenn sowohl Trainer als auch Kinder den Überblick behalten. Dies ist für uns die Grundlage für Trainingserfolge und sichert das Wohlfühlgefühl bei allen Teilnehmenden. Hierfür haben wir die Trainingsgruppe nach Altersklassen (U8/U10 und U10/U12) aufgeteilt und bei den jüngeren sind wir mit zwei Erwachsenen vor Ort. Die jüngere Gruppe tastet sich spielerisch an die Disziplinen der Leichtathletik ran, während sich die U10/U12 mit Technik- und allgemeiner Laufschulung auf die Wettkämpfe vorbereitet.
Der Einstieg in das Training erfolgt immer mit einer kurzen Mobilisation und ausgiebigen Bewegungsspielen, welche zusätzlich zur Erwärmung eine Laufschule einbindet. Im Hauptteil widmen wir uns dann jeweils einer Disziplin und bauen hierbei die erforderliche Bewegung/Technik spielerisch gemeinsam auf. Zum Ende der Stunde fördern wir mit Staffelspielen den Teamgeist und stellen das faire Miteinander in den Vordergrund.
Lauftraining und Lauftreff für Erwachsene
Im Lauftraining werden mithilfe von verschiedenen Trainingsmethoden adäquate Trainingsreize gesetzt, um im Sinne der sportwissenschaftlichen Trainingsprinzipien eine optimale Entwicklung der sportlichen Leistungsfähigkeit zu forcieren und darüber hinaus eine Verbesserung in den jeweiligen Zielbereichen anzustreben. Ziel der Kurse ist die progressive Weiterentwicklung der motorischen Hauptbeanspruchungsformen unter Berücksichtigung der Zielgruppe (Anfänger bzw. Fortgeschrittene) im Kontext der Gesundheitsförderung und Prävention. Im Speziellen gilt das für die sukzessive Etablierung von Bewegungsgewohnheiten im Alltag zur Vermeidung gesundheitlicher Risiken. In Summe haben alle Trainingsinhalte das Ziel, die Verbesserung von koordinativen und konstitutionellen Fähigkeiten der Teilnehmer herbeizuführen und dienen damit dem übergeordneten Ziel der Stärkung physischer Gesundheitsressourcen.
Das Erlernen der Lauftechnik erfolgt im Wesentlichen durch den Einsatz des „Lauf ABC“. Vermittelt wird die Technik mithilfe der Ganzheitsmethode (korrekte Grundtechnik wird demonstriert), der Teilmethode (Übungen werden in einzelne Teile aufgeteilt, unabhängig und einzeln voneinander geübt), dem differenziellen Training (Lauf ABC, Hyperpronation, Hypersupination, Vorfußlauf, Mittelfußlauf, Fersenlauf etc.), sowie der methodischen Übungsreihe (vom Leichten zum Schweren, vom Bekannten zum Unbekannten…). Für die Stärkung der physischen Gesundheitsressourcen wird zum einen auf die Dauermethode (extensiv und intensiv), zum anderen auf eine sanfte Form der Intervallmethode (extensiv und intensiv) zurückgegriffen.
Der Anfänger-Kurs richtet sich an gesunde Frauen und Männer im Erwachsenenalter mit keiner oder wenig Lauferfahrung. Weitere Merkmale der Zielgruppe:
- Ist überwiegend berufstätig und sucht einen Trainingsmodus, welcher sich neben der Berufstätigkeit umsetzen lässt
- War bisher körperlich wenig aktiv
- Möchte einen gesundheitsorientierten Sport betreiben
- Ist konditionell in der Lage schmerzfrei einen Zeitraum von mind. 30 Minuten zu laufen
Der Fortgeschrittenen-Kurs richtet sich an gesunde Frauen und Männer im Erwachsenenalter mit Lauferfahrung. Weitere Merkmale der Zielgruppe:
- War bisher körperlich und läuferisch aktiv
- Möchte einen gesundheitsorientierten Sport betreiben und die Leistungsfähigkeit verbessern
- Ist konditionell in der Lage schmerzfrei einen Zeitraum von mind. 60 Minuten zu laufen
